Факторы, определяющие здоровый образ жизни

Общая картина состояния здоровья отдельно взятого человека складывается из четырех базовых групп, а именно: собственно, образа жизни, состояния окружающей среды, наследственности и уровня развития медицины. Значение факторов, определяющих здоровый образ жизни, приведено в убывающем порядке.

Образ жизни человека

Основной фактор, характеризующий систему взаимоотношений человека по отношению к себе. Говоря простыми словами: способ существования, уклад и стиль жизни. В свою очередь к аспектам, характеризующим образ жизни человека относятся:

• Производственная деятельность;
• Общественная деятельность;
• Бытовая, физическая и культурная активность.

Эффективное и успешное выполнение своих социально-биологических функций практически невозможно без стремлений по сохранению и укреплению здоровья. Здоровый образ жизни как наиважнейший элемент способа существования человека состоит из:

• Правильного питания;
• Полноценного отдыха;
• Физической активности;
• Личной гигиены;
• Психологического комфорта;
• Сексуальной культуры и планирования семьи;
• Отказа от вредных привычек.

В зависимости от того, придерживается ли человек ЗОЖ или нет, его здоровье может улучшаться или ухудшаться.

Биологический возраст человека

Индивид, ведущий здоровый образ жизни не опережает свой хронологический возраст. То есть анатомическое и физиологические показатели соответствуют его биологическому возрасту. Конечно, определенное влияние оказывает индивидуальные особенности организма. В некоторых случаях, биологический возраст отстает от хронологического. О таких людях говорят: «Он/она выглядит моложаво». И что примечательно, всегда интересуются у таких людей, зная об их паспортном возрасте, как им удалось сохраниться. Ответ всегда предельно прост: «я придерживаюсь здорового образа жизни».

Полезные привычки

Молодость проходит, красота – дело вкуса, а вот здоровье – это жизненный ресурс человека. Принято говорить о вредных привычках. И к ним обычно относят табакокурение, алкоголизм и наркоманию, тогда как это зависимости, давно причисленные всемирной организацией здоровья к заболеваниям. В понимании специалистов, вредными привычками являются нарушение режима дня, недосыпание и т.д.

Полезные привычки необходимо вырабатывать с раннего возраста: привычка чистить зубы, мыть руки и даже правильно готовиться ко сну и правильно вставать с кровати. Таким образом, факторы, определяющие здоровый образ жизни, отсутствие вредных и наличие полезных привычек, влияют на успешность индивидуума и степень раскрытия его потенциала.