Вы здесь

ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни

Закаливание воздухом является важным фактором в процессе оздоровления организма. Оно проводится как людьми, страдающими различными заболеваниями, так и здоровыми в целях профилактики и общего укрепления тела. Самый простой, безопасный и доступный способ – закаливание воздухом.

Эта процедура рекомендуется гражданам различных возрастов – от детей до стариков. Воздушное закаливание способно в значительной мере укрепить сердечно – сосудистую систему, наладить функции дыхательного аппарата, а также благотворно повлиять на кожу.

Для чего нужно закаливание? Кто из нас не болел простудными заболеваниями? Пожалуй, нет таких людей. Многие с наступлением осени не расстаются с носовыми платками, жалуются на постоянный кашель и недомогания, а в случае эпидемий гриппа и других сезонных напастей, и вовсе не вылазят из кровати, зачастую получая различные осложнения. Закаливание позволяет свести к минимуму такие случаи, а в качестве бонуса дарит отличное настроение, бодрость и румяные щеки.

профилактика инсульта

Инсульт в переводе с латыни означает «удар». Каждый год в России его жертвами становятся порядка 450 тыс. человек. В каждой статье мы поднимаем актуальные темы относительно здорового образа жизни. Сегодня обсудим, как избежать инсульта и поговорим о его профилактике.

Инсульт причины и профилактика

Инсульт – это нарушение кровообращения в головном мозге. Выделяют два вида (причины) инсультов: при разрыве сосуда происходит геморрагический инсульт, при тромбе – ишемический. Удар опасен не только своими последствиями, но и своей непредсказуемостью, и внезапностью.

Болезни позвоночника и суставов, являются распространенной проблемой во всем мире. В основном им подвержено взрослое население планеты. Несмотря на достижения современной медицины в этой области, число грыж или протрузий не становится меньше. Сегодня мы поговорим про здоровье суставов и позвоночника и об ошибках повседневной жизни, касающихся этой темы.

Анализ исследований в этой области показал, что все заблуждения, касательно поддержания здоровья суставов, подразделяются на 5 основных групп.

Неправильное питание, избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, проблемы со щитовидной железой, все эти факторы могут привести к повышенному холестерину. По своей структуре он напоминает воскоподобное вещество, которое не растворяется в воде. Однако считать его врагом номер один, все же преждевременно. Так чем же опасен повышенный холестерин, давайте выяснять вместе.

Как избавиться от бессонницы

Значение сна для человека весьма велико и во многом определяет такое понятие, как качество жизни. Все больше людей страдают расстройствами сна. Как избавиться от бессонницы в домашних условиях и когда необходимо обращаться к врачу?

Польза бананов

Банан является одним из самых древних продуктов известных на земле. Упоминания о нем имеются в библии и египетских манускриптах. География произрастания – юго-восточная Азия. Банановая пальма – это не дерево, а многолетняя трава, поэтому ее плоды правильно называть ягодами. Его любят все от мала до велика. Давайте же выясним, какова польза от бананов для организма человека.

Влияние физических упражнений на организм

В настоящее время сильно сократилась физическая активность человека из-за внедрения в нашу жизнь современной бытовой техники и гаджетов. Это повлекло за собой развитие многих заболеваний, в том числе ослаблению иммунитета и нарушению обмена веществ. Несомненно, благоприятное влияние физических упражнений на организм происходит при разумном подходе к тренировкам.

При диабете допускается употребление некоторых видов соков, но в ограниченных количествах. Конечно, лучше есть просто фрукты, но на фоне диеты и постоянных ограничений так хочется некоего разнообразия. Хотя на основной вопрос: можно ли при диабете пить соки? – ответ уже фактически получен, однако следом всплывает не менее важный вопрос о том, какие именно соки можно включить в свой рацион? Также, сразу отметим, что речь идет только о свежевыжатых соках.

Соки, разрешенные для диабетиков

Приведенный ниже перечень соков рекомендован ADA (диабетической ассоциацией Америки):

Как вести здоровый образ жизни, чтобы не тратить на это время, деньги и огромные усилия? Жить так, чтобы не выбиваться из привычного графика, становиться сильнее, счастливее и здоровее. Продолжая тему про жизнь, здоровье и долголетие, предлагаем вам взять на заметку 10 простых советов, которые помогут вам утвердиться в мире ЗОЖ.

Страницы