Общая картина состояния здоровья отдельно взятого человека складывается из четырех базовых групп, а именно: собственно, образа жизни, состояния окружающей среды, наследственности и уровня развития медицины. Значение факторов, определяющих здоровый образ жизни, приведено в убывающем порядке.
Одним из самых популярных средств для самолечения, восстановления сил у ЗОЖ-ников является русский чай. Так этот напиток называли в старину за границей. Готовят его из кипрея – травы, которая произрастает по всей России. Русский чай, кипрей он же Иван-чай, входит в золотой пантеон доступных и действенных средств. Популярные рецепты лечения не обходятся без упоминания об этом исцеляющем напитке.
По материалам ВОЗ 40% людей имеют проблемы с лишним весом, из них 12% страдают от ожирения. Избыточный вес представляет не только эстетическую проблему, но и является опасным для здоровья. На фоне лишнего веса развиваются болезни ЖКТ, сахарный диабет, гипертония и пр. В большинстве случаев здоровое питание способно побороть проблему избытка веса.
Почему-то у нас принято обращать внимание не на профилактику заболеваний, а на их лечение. Ведь формирование навыков здорового образа жизни, начиная с детского возраста, способствует выработке полезных привычек, укрепляет здоровье и в целом, делает родителей и детей более счастливыми. К основным проблемам относятся употребление алкоголя и табакокурение.
Как оставаться здоровым в нашем нездоровом мире? Сразу приходит на ум выражение: спасение утопающих, дело рук самих утопающих. Поэтому, представляем вашему вниманию один интересный рецепт, который исходит из самых глубин народной медицины. Народное лечение основано на применении доступных и проверенных средств и снадобий. Одним из таких средств является корень имбиря.
Не смотря на просто сумасшедший темп современной жизни, все больше и больше людей нуждаются в корректировке веса. Одной из причин этого является неправильное питание, а именно: употребление в пищу вредных продуктов, нерегулярные приемы пищи или перекусы, переедание и даже сомнительные диеты. Правильное питание для снижения веса требует ответственного подхода.
Все мы разные, у каждого своё отношение к ЗОЖ. Среди массы тренингов и литературы, посвященной здоровому образу жизни, особое место занимает книга Поля Брегга «Чудо голодания». Суть предлагаемого автором методики заключается в кратковременном периодическом голодании. Попросту говоря, одни сутки без еды. Терпимо? – Вполне!
Здоровый образ жизни заключается в сочетании правильного питания и физической активности. Виды и способы поддержания организма в тонусе весьма и весьма разнообразны. Предлагаем рассмотреть скандинавскую ходьбу.
Пожалуй, группа пожилых людей с лыжными палками в парке, сегодня ни у кого не вызывает удивления. Но стереотип, что финская ходьба прерогатива старшего поколения ЗОЖ ников, закрепился у основной массы людей. Тогда как в финляндии этим видом спорта занимается каждый третий.
Тревожные состояния и беспокойство – неотъемлемые признаки жизни современного человека. Длительное пребывание в таком состоянии может привести к серьезным психоэмоциональным расстройствам. Минимизировать негативное влияние тревог и устранить дискомфорт от беспокойств можно скорректировав свой рацион питания. Эти простые приемы приблизят вас к здоровому образу жизни и повысят стрессоустойчивость.
Здоровый образ жизни подразумевает отказ от вредных привычек, правильное сбалансированное питание и физическую активность. Можно ли считать кофеиновую зависимость вредной привычкой? Нет ничего плохого в чашке ароматного кофе с утра и пару чашечек в течение дня. Но если, вы не можете «открыть глаза» без крепкого кофе по утру. Не можете включиться в работу без горячего эспрессо, окружающие отмечают вашу раздражительность – вы кофеин зависимый человек.