Вы здесь

Польза бананов для организма человека

Польза бананов

Банан является одним из самых древних продуктов известных на земле. Упоминания о нем имеются в библии и египетских манускриптах. География произрастания – юго-восточная Азия. Банановая пальма – это не дерево, а многолетняя трава, поэтому ее плоды правильно называть ягодами. Его любят все от мала до велика. Давайте же выясним, какова польза от бананов для организма человека.

Что говорит медицина о банане, как продукте питания

С точки зрения медицины, банан очень интересный продукт. Достаточно калорийный: 200 ккал на сто грамм, но при этом у него очень низкий гликемический индекс, который равняется 18 единицам, т.е. он не вызывает прилива аппетита (самый высокий гликемический индекс равен 100 единиц). Таким образом, съедая банан натощак, вы насыщаетесь и аппетит не начинает разыгрываться, а голод утоляется.

Столь низкий гликемический индекс у бананов при их внушительной калорийности, объясняется присутствием большого количества пектина и не перевариваемых волокон, а также сахаров, которые не расщепляются в организме человека.

Большое содержание калия, который в свою очередь, является антагонистом натрия. Способствуя вытеснению натрия из организма, употребляя бананы, мы снижаем давление и вероятность развития отеков.

Польза бананов для кишечника

Очень интересен банан с точки зрения заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку он содержит ингибиторы, которые убивают бактерии, а также ферменты, которые способствуют вырабатыванию специальной клейковины в кишечнике, обволакивающей очаги язвы. Поэтому бананы можно употреблять при язвенной болезни желудка.

Когда мы кушаем банан, мы чувствуем радость. Это объясняется тем, что в нем содержится серотонин (гормон радости) и ферменты, провоцирующие его выработку.

Существует группа людей, у которой наблюдается аллергия на латекс, авокадо и манго, т.е. продукты и вещества, в которых содержится хитинообразные соединения. Они же присутствуют и в банане, поэтому он для них противопоказан.

Таким образом можно сделать вывод о том, что:

  • Польза бананов для организма человека очевидна;
  • Он содержит много калорий;
  • Имеет низкий гликемический индекс;
  • Содержит калий и серотонин;
  • Также банан полезен для кишечника;
  • Банан противопоказан для людей с аллергией на латекс, манго и авокадо.

Пожертвовать
Скрыть

x
БФ Большие Дела

При включении, пожертвования будут производиться автоматически с вашей карты каждый месяц.




Вы можете остановить регулярные платежи в любой момент на сайте системы CloudPayments.