Здоровье суставов и позвоночника
Болезни позвоночника и суставов, являются распространенной проблемой во всем мире. В основном им подвержено взрослое население планеты. Несмотря на достижения современной медицины в этой области, число грыж или протрузий не становится меньше. Сегодня мы поговорим про здоровье суставов и позвоночника и об ошибках повседневной жизни, касающихся этой темы.
Анализ исследований в этой области показал, что все заблуждения, касательно поддержания здоровья суставов, подразделяются на 5 основных групп.
Первая ошибка сводится к тому, что нужно пить много воды
Суточная норма потребления воды для человека в день, равняется полтора-два литра. Все что свыше нормы, не успевает усваиваться организмом и как следствие, чревато отеками. Отеки в области позвоночного столба препятствуют восстановлению ткани, создают избыточную нагрузку на нервные окончания.
Ошибка вторая: проблемы с суставами и позвоночником бывают у страдающих ожирением
Даже незначительный лишний вес оказывает негативное влияние на позвоночник, что выражается в появлении артроза и более быстрому изнашиванию суставов. Поэтому необходимо контролировать свой вес. Здесь возникает логичный вопрос: что нужно есть для здоровья суставов? Для суставов полезны продукты богатые коллагеном, кальцием, фосфором и витаминами A, D, C.
Третья ошибка состоит в неверном понимании значения дыхательных упражнений
Жизнь начинается с того, что новорожденный начинает дышать, а заканчивается с остановкой дыхания. Вдох-выдох — это не просто насыщение организма кислородом, в процессе дыхания происходит обмен веществ. Многие люди с заболеванием позвоночника удивляются рекомендациям врачей, касательно дыхательной гимнастики. А ведь при правильном дыхании происходит правильное распределение нагрузки, и в первую очередь на позвоночник.
Ошибка четвертая: физическая нагрузка в любом ее проявлении полезна для суставов и позвонков
На здоровье суставов и связок большое влияние оказывает правильно поставленная походка. Что такое походка? Это распределение веса тела при ходьбе между вертикальной осью симметрии туловища. Во время тренировок особенно нужно быть внимательным, ведь неправильное распределение массы тела при больших амплитудах движений, может стать причиной травм и растяжений.
Пятая ошибка касается выбора обуви и одежды
Казалось бы, как соотносятся мода и секреты здоровья суставов? Специалисты твердят в один голос: обувь должна быть максимально удобной, а одежда не стеснять движений и не быть слишком тесной и узкой. Одеваться следует не по моде, а по погоде. Отдавать предпочтение натуральным материалам.
Наш человек начинает думать про здоровье суставов и позвоночника, к сожалению, лишь тогда, когда проблема имеет быть… первым делом в ход идут обезболивающие средства и методы нетрадиционной медицины. К врачам мы обращаемся в последнюю очередь, а это неправильно! Надеемся, что вы, ознакомившись приведенным перечнем ошибок, примите к сведению полученную информацию.
