Как правильно просыпаться утром и быть солнышком, а не бякой

Нет людей тяжелых на подъем, есть лень и нежелание идти в новый день, преисполненный серых красок. Хотите узнать, как правильно просыпаться утром и что об этом думают специалисты? Как побудить себя сиять по утрам, а не ходить серой тучкой, навевая тень на окружающих?

Эффективность грядущего дня во многом определяется теми действиями, которые мы выполняем, начиная с момента пробуждения. В индийских поверьях утверждается, что настроение и уровень активности человека в утренние часы, определяют его судьбу.

Вот некоторые правила раннего утра, которые помогут наполнить гармонией и счастьем вашу жизнь:

Подъем без раздумий. Нежиться в постели – удел лежебок. Чтобы по пробуждении чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся, нужно:

• ложиться спать около 23.00, не на голодный, но и не на полный желудок;
• проветривать помещение перед сном;
• отложить смартфон (лучше почитать книгу или полистать журнал).

Вспомните, например, пробуждение в день своего рождения или в день отъезда в путешествие: наверняка, в ожидании интересных и ярких событий, вы моментально вскакивали с постели. Было? И наоборот, если впереди обыденный «серый будень», то вы не спешите окунаться в такую реальность, стараясь как можно дольше не вставать с постели.

Отвечая на вопрос о том, как правильно просыпаться по утрам, приведем перечень действий, которые необходимо выполнять после подъема:

• Выпить стакан воды;
• Сходить в туалет;
• Умыться/принять душ и почистить зубы.

Все выше указанные мероприятия имеют своей целью одно: очистить организм от токсинов. Выпитая вода запускает обменные процессы и тонизирует, утренний туалет помогает избавиться от продуктов жизнедеятельности. Утренний душ смывает токсины с поверхности кожи. О важности чистить зубы, знает каждый здравомыслящий человек. По большому счету, речь идет об утренней гигиене и пренебрегать ею, значит не уважать себя.

Несколько секретов утреннего моциона:

• Прежде, чем пить воду, прополощите рот и выплюньте, чтобы смыть токсины, которые скапливались в течение всего времени, которое вы провели во сне;
• Пейте прохладную чистую воду;
• Принимайте душ, а не ванную. Проточная вода лучше смывает токсины;
• Используйте увлажняющее мыло без животных компонентов.

Вместо заключения.

Многие удивляются: я веду здоровый образ жизни, правильно питаюсь, занимаюсь спортом и т.д. но просыпаться по утрам очень тяжело и самочувствие не очень. Задайте себе вопрос, что я не так делаю? Те, кто пренебрегает правилами утреннего моциона или не знает, как правильно просыпаться утром, живут в постоянном токсикозе, неважно себя чувствуют. Помните, что ваше утро делает ваш день!