В чем польза свежих яблок?

Яблоки - это фрукты, которые являются доступными и пользуются большой популярностью. На свете есть много различных сортов яблок, но их можно разбить по группам, в зависимости от цвета: желтые, красные и зеленые. Конкретная польза свежих яблок напрямую зависит от цвета кожуры.

Каждое яблоко непременно богато витаминами и минералами, в независимости от цвета плода. Оно содержит: витамины А, Е, В, К, Н, РР, железо, йод, цинк, марганец, сера и магний, кальций, дубильные вещества, жирные кислоты.

Зеленые яблоки меньше всего вызывают аллергию, содержат высокое количество витамина С и много органических кислот. Красные - самые сладкие, содержат много полифенолов (они нужны для нормальной работы сердца), но красящий сегмент в кожуре может вызвать аллергию. Желтые фрукты полезны для желчного пузыря и не так часто вызывают аллергию, как красные. Польза свежих яблок очевидна, просто необходимо учитывать индивидуальность организма.

Регулярность употребления яблок непременно отразится на состоянии организма наилучшим образом, а именно:

• улучшится аппетит;
• снизится вредный холестерин;
• токсины и шлаки будут быстро выводится из организма;
• нормализуется работа ЖКТ;
• снизится риск возникновения инфаркта;
• можно забыть про анемию и авитаминоз.

Польза яблок при похудении

Если Вам хочется похудеть, то яблоки помогут это сделать. С их помощью можно легко сбросить лишние килограммы и стать стройными. Существует мнение, что если есть яблоки до обеда, то можно скинуть до 10 кг. Однако, при этом остальная еда должна быть сбалансирована. Не стоит увлекаться этими фруктами на ночь, так как будет обеспечено тяжесть и вздутие живота.

Польза яблок при похудении очевидна, но делать это необходимо постепенно. Резкая потеря веса вредна для организма, к тому же быстро потерянные килограммы возвращаются с такой же скоростью. Поэтому яблочная диета должна быть умеренна и сбалансирована.

Польза яблок для детей

Осенью и зимой одним из основных источников витамина C являются яблоки, поэтому они обязательны для ежедневного употребления в пищу детям. Также в них содержатся органические соединения, витамины, минералы, пектины. Пектин способствует выведению из детского организма вредных веществ, улучшается аппетит и процесс пищеварения.

Эти фрукты богаты антиоксидантами, способствую укреплению иммунитета, применяются для диетического питания с различными заболеваниями, помогают спокойно и крепко спать. Польза яблок для детей в витаминно-минеральном комплексе, входящем в состав яблок.

В яблоках действительно есть польза, но только в натуральных, не подвергшихся химической обработке. Но стоит помнить, что они помогут только для профилактики определенных болезней. Для лечения болезней лучше обратиться за консультацией к врачу.