Зачем пить воду утром

Наверняка вы слышали из многих источников о том, что после утреннего пробуждения нужно выпивать стакан воды. Об этом твердят все: врачи, диетологи, ЗОЖ-ники, звезды кино и ТВ. Так зачем же пить воду утром? Давайте разбираться.

Утром надо пить воду, потому что она:

• Способствует очищению организма от токсинов и шлаков;
• Восполняет водный баланс;
• Улучшает перильстатику ЖКТ;
• Помогает проснуться не только вам, но и вашему желудку;
• Способствует избавлению от лишних килограммов;
• Улучшает состояние кожи;
• Чистит систему мочевыделения;
• Придает энергию.

Вполне убедительные аргументы. Так что утром надо пить воду, однозначно! Можно ли заменить воду чаем, кофе или сладкой газировкой? Ответ – нет.

Какую воду пить утром натощак

Это очень важный момент. Точнее целых 2 момента. Первый состоит в том, что это обязательно делать натощак. Второй момент относительно того, какую воду пить. Вода должна быть не кипяченой (!) и иметь комнатную температуру или быть немного прохладнее/теплее.

Чистая сырая прохладная вода – вот формула здоровья, которой необходимо придерживаться не только по утрам, но и в течение всего дня. Хотя многие предпочитают пить воду с добавлением меда или небольшого количества лимонного сока (всего несколько капель на один стакан).

Польза от этого простого и незатейливого утреннего ритуала очевидна. Так почему же вам не взять его на вооружение? Привычка формируется в среднем за 21 день. Чтобы не пропускать утренний стакан воды (хм… звучит как-то неправильно, но вы поняли…), на протяжении трех недель ставьте стакан воды на прикроватную тумбочку с вечера, воспользуйтесь напоминалкой в телефоне.

Надеюсь, что, прочитав статью, у вас отпадут вопросы типа: можно ли пить воду с утра, почему с утра пьют воду, почему это нужно делать каждый день?

Основываясь на личный опыт, скажу, что имею привычку выпивать стакан воды с утра на протяжении нескольких лет. Делаю это на автомате, не задумываясь. Также не забываю пить простую воду в течение дня. Регулярное употребление достаточного количества воды является основополагающим фактором хорошего самочувствия.

Вместо заключения: пейте чистую воду по утрам и берегите себя!